Как мы знаем, любимое всеми солнышко не только радует нас, но иногда может и навредить. Производители косметики настойчиво рекомендуют пользоваться
солнцезащитными средствами всем без исключения. А вот насколько оправдано их использование, давайте рассмотрим, исходя из современных научных данных.
Во-первых, начнём с того, что солнце нам действительно необходимо. Только лишь под воздействием солнечных лучей в коже образуется
витамин D, который называют витамином солнца. Этот витамин уже относят к стероидным гормонам, и рецепторы к нему есть практически во всех клетках организма. Сегодня стало известно, что
дефицит витамина D не только увеличивает риск онкологических заболеваний, но также повышает риск болезней сердца, диабета, остеопороза. А основным фактором риска развития
рака кожи, как оказалось, являются солнечные ожоги, а не просто пребывание на солнце.
Чтобы не получить солнечные ожоги, надо загорать разумно: выбирать время — утром, после полудня и вечером, одеваться в свободную одежду, желательно светлую, из натуральных тканей. Обязательно надевать головной убор. Очень важно и правильно питаться: природные антиоксиданты изнутри защитят вас от солнечных ожогов. Поэтому надо включать в рацион достаточное количество омега-6 и омега-3 жирных кислот, а также свежих овощей и фруктов. И, конечно же, разумно выбирать
солнцезащитные средства. Особенно это актуально для тех, кто страдает
фотодерматозом — повышенной чувствительностью к
ультрафиолетовым солнечным лучам. И вот на этом остановимся подробнее.
Начнём с того, что использование некоторых солнцезащитных кремов связано с повышенным риском рака кожи. Кроме того, они содержат несколько потенциально
опасных веществ, негативно влияющих на эндокринную систему: могут вызвать нарушения полового развития у детей, снижение сперматогенеза у мужчин, а также развитие эндометриоза у женщин. Но и это ещё не всё. Недавние исследования показали, что солнцезащитный крем, который используется отдыхающими, приводит к ежегодному накоплению примерно
6000 тонн этого крема в Мировом океане, и это оказывает негативное влияние на развитие, рост и выживаемость крабов и других морских обитателей.
Наиболее безопасные вещества, которыми можно пользоваться для защиты от солнца - это
оксид цинка и
диоксид титана. Но их нежелательно распылять (т.е. использовать в виде спреев), поскольку они способны вызвать раздражение лёгочной ткани. Поэтому лучше применять их в виде крема или лосьона и не жалея
(!) наносить на все открытые участки кожи. Крем не должен впитываться, он должен быть
барьером для ультрафиолетовых лучей. Только в этом случае он вам послужит хорошей защитой.
Загорайте правильно, и пусть солнышко принесёт пользу для вашего здоровья!